Кашлю — нет!

Кашель — вещь чрезвычайно неприятная. Он мешает спать (и не только вам), мешает работать, привлекает нежелательное внимание на занятиях и собраниях. Кашель в некотором отношении хуже чиханья. И когда простое сопение переходит в изматывающий, сотрясающий, раздирающий горло кашель с обильной мокротой, следует срочно что-то предпринять.

Успокойте горло

При условии, что врач исключит астму, инфекционное заболевание легких или другую серьезную патологию, вы можете помочь своему горлу, воспользовавшись приведенными советами.

Поставьте чайник. «При кашле, царапающем горло, нужен горячий чай», — считает доктор медицины, частнопрактикующий терапевт Пенелопа Шар. Чтобы смягчить горло, подсластите чай медом и, пока он заваривается, вдыхайте пар, не наклоняясь слишком близко, чтобы не обжечь горло паром.

Дышите влажным воздухом. «Еще один способ принести облегчение больному горлу — включить испаритель, — говорит Сэлли Уэнзел, пульмонолог Национального еврейского центра иммунологии и респираторной медицины в Денвере. — Или наслаждайтесь теплым душем — это тоже уменьшит застойные явления».

Возьмите леденец. Сосите карамельку или лакричную лепешку. Это часто помогает уменьшить кашель, как и большинство лекарственных лепешек.

Иногда полезно не бороться с кашлем. Кашель с мокротой врачи называют продуктивным. Д-р Уэнзел советует не спешить подавлять его, потому что он очищает дыхательные пути. «Если вы не можете спать, примите средство от кашля на ночь», — предлагает она. И не глотайте мокроту — ваш организм стремится избавиться от нее.

Когда необходимо обратиться к врачу

Кашель может сильно влиять на ваше самочувствие, поэтому женщины-врачи советуют обращаться за медицинской помощью, если кашель:

• упорно не проходит
• будит вас по ночам
• становится все сильнее или меняет характер
• мешает вести нормальный образ жизни.

«Особенно важно показаться врачу, если кашель не проходит и если появляются другие симптомы, такие, как повышение температуры, озноб, боль в груди, ушная боль и увеличение лимфатических узлов, — говорит Пенелопа Шар. — Если вы чувствуете слабость, а мокрота приобрела зеленоватый цвет, не медлите, вам помогут антибиотики». А возможно, вам требуется более сильное средство от кашля.

Ищите букву «Д». При простом сухом кашле д-р Уэнзел рекомендует сироп с декстрометорфаном. Как и многие врачи, она предостерегает от чрезмерного увлечения любым противокашлевым средством. Многие из них содержат бесполезные при кашле ингредиенты — гвайфенезин, терпина гидрат, фенотиазин, прометазин.

Больше жидкостей. «Даже если кашель присоединился на исходе простуды, пейте много воды, соков и бульона», — рекомендует д-р Уэнзел. Избыток жидкости приводит к разжижению слизи в дыхательных путях и легких.

Иногда полезны антацидные средства. Кашель, внезапно возникающий ночью, может быть вызван гастроэзофагеальным рефлюксом (забросом содержимого желудка в пищевод). В таких случаях поможет таблетка антацидного средства на ночь. Полезно также поднять изголовье кровати, не переедать перед сном и не употреблять алкоголя.