Кремлевская диета

Неспроста кремлевская диета получила такое название, ведь раньше она была очень популярна среди политиков и известных личностей в России, а ее суть хранилась в строгом секрете. К счастью сейчас каждый желающий похудеть может прибегнуть к такой диете, т. к. уже давно ее методика известна всем.

В чем суть кремлевской диеты?

Если вы любите много и вкусно покушать и не можете отказать себе в удовольствии полакомиться кусочком колбаски, тогда эта диета для вас. Ее основной принцип заключается в следующем: чем больше у вас лишнего веса, тем быстрей он будет уходить, при этом вы не будете испытывать чувство голода и ограничивать себя в потреблении мяса, что немаловажно.

Суть кремлевской диеты состоит в уменьшении количества употребляемых углеводов в сутки, при увеличении белковой пищи. Для чего это нужно? При сокращении потребления углеводов организм начинает расходовать запасы энергии, спрятанные в жировых отложениях, при этом у вас хватит сил и энтузиазма заниматься любым видом спорта. Довольно часто многие диеты приводят к апатии и снижению работоспособности, но это не про кремлевскую диету, употребляя все разрешенные продукты, у вас хватит сил на активный образ жизни. Лучших результатов добиваются люди, которые не только сокращают количество углеводов до 40 грамм в сутки, но и уменьшают общее количество калорий. Особенностью диеты также является то, что в первую неделю количество углеводов необходимо сократить до 20 грамм, а, уже начиная со второй можно увеличить до 40 граммов в сутки. Это нужно для того, что изменить обмен веществ и дать организму толчок для расходования накопившегося жира.

Во время кремлевской диеты разрешается пить практически все напитки с минимальным содержанием сахара, даже алкоголь. Курс такой диеты рассчитан на 2 недели, за это время можно потерять до 15 кг лишнего веса, в зависимости от того, какой был первоначальный вес.

Как считать углеводы по кремлевской диете?

В этой диете 1 грамм углеводов соответствует 1 условной единице, как уже было сказано, в день следует набирать не более 40 у. е. В кремлевской диете предпочтение отдается белковой пище с содержанием у. е. равных 0, это мясо, рыба, колбаса, такие продукты можно есть в неограниченном количестве. А вот от фруктов следует воздержаться. Данные о количестве углеводов содержатся на любой упаковке, поэтому можно без труда подсчитать количество съеденных у. е. К тому же разработано множество программ, которые облегчают подсчет углеводов для кремлевской диеты, их можно найти в онлайн-режиме или скачать на телефон.

Запрещенные продукты для кремлевской диеты

Мы предоставим список основных продуктов (100 грамм), от которых следует отказаться сидя на кремлевской диете.

Мучные изделия: пшеничный хлеб (50 у. е.); лаваш (56 у. е.); сдобные булки (51 у. е.); соломка (69 у. е.); бублики (58 у. е.); пшеничная мука высшего сорта (68 у. е.); кукурузная мука (70 у. е.); крахмал картофельный (79 у. е.), кукурузный (85 у. е.) и т. д.

Крупы: рис (77 у. е.); манка (67 у. е.); перловая, ячневая и гречневая (66 у. е.) и т. д.;

Молочные продукты: глазированный сырок (32 у. е.).

Овощи: картофель (16 у. е.); зеленый горошек (12 у. е.); томатная паста (19 у. е.).

Сладости: рафинад (99 у. е.); карамель с начинкой (92 у. е.); вафли, пастила (80 у. е.) и т. д.

Ягоды, фрукты и орехи банан (21 у. е.); финики (68 у. е.); сушеные яблоки (45 у. е.); изюм (66 у. е.); чернослив (58 у. е.); урюк (53 у. е.); курага (55 у. е.); кешью (25 у. е.); семечки (18 у. е.); сушеный шиповник (21, у. е.) и т. д.

Напитки и алкоголь вишневый компот (24 у. е.); абрикосовый компот (21 у. е.); яблочный, грушевый и виноградный компот (18 у. е.); виноградный, абрикосовый, сливовый и гранатовый соки (14 у. е.); ликер (26 у. е.) и т. д.

Такие продукты, как колбасы, сосиски, майонез, консервы следует употреблять с осторожностью, даже несмотря на то, что кремлевская диета не запрещает их употребление. Качество таких продуктов не всегда соответствует желаемому, поэтому их лучше готовить в домашних условиях.

Если вам по нраву такая диета, то вы вполне можете взять ее за основу своего питания, при этом суточную дозу потребляемых углеводов необходимо увеличить до 60—80 грамм, так вы не только не наберете потерянные килограммы, но и продолжите путь к совершенству.