Медитация для похудения

Сегодня речь идёт об одном из методов медитации. Эзотерических и медитативных техник безмерное количество, каждый выбирает ту, которая ему подходит. Эти техники используют актёры и далай-ламы, политики и пекари, йоги и психологи, врачи и космонавты. В большинстве случаев медитация проводится с целью успокоиться, настроить свою психику на необходимую волну, снять напряжение, отдохнуть. Существует также техника похудения путём медитации. Это не значит, что можно продолжать жрать три ведра и делать вид, что медитация поможет.

Медитация может помочь настроить организм на изменение в обмене веществ, способствующее уменьшению веса тела, при условии соблюдения других рекомендаций, двигательного режима и т. д.

Интересно, что медитация позволяет управлять процессом похудения, и планировать его в разумных рамках.

Проверить работоспособность медитативной техники можно весьма просто. Вам понадобится 15 минут в день. Вопрос не в количестве времени, а в прегулярности занятий и комплексном подходе.

Условия выполнения:

Выберите себе время, когда у вас будет 15—20 минут без вмешательства извне, выключите звук на телефоне, отключите дверной звонок, вас перестанут беспокоить внешние проблемы и заботы, оставьте свои проблемы, задачи, сложности, на 15—20 минут. Для любителей запахов или звуков — включите успокаивающую вас музыку, зажгите свечи, ароматические палочки.

Положение лёжа на спине, голова на небольшой подушке. Пальцы, руки, ноги положили ровно вдоль тела без перекрещиваний.

Закрываем глаза, считаем до десяти мысленно. Внимание уделите дыханию. Для правильного выполнения упражнения важно выполнять дыхание брюшного типа. Этому мы посвятим отдельный материал.

Для расслабления и отдыха вам достаточно представить себя на берегу моря, в лесу, в любом месте, где вам легко и комфортно. Это место должно вам приносить покой и чувство защищённости, оно может быть реальным или нереальным, важно чтобы оно приносило вам умиротворение и покой.

Для более серьёзных целей, поставленных перед собой, представьте, что к вам в затылок входит пучок света. Пусть он будет любого цвета, кроме коричневого или чёрного. Белый, голубой, жёлтый, тёпле цвета будут оптимальны. Если ваш поток получается грязного, коричневого или чёрного цвета — оставьте попытку до более благоприятного времени. Попробуйте через 15—20 минут.

Как только вам удалось получить входящий поток требуемого цвета, распределяйте его по всему телу, наполните своё тело этим светом от головы до кончиков пальцев. Поток света заполняет вас полностью без остатка, без уголков. Все клеточки, сосудики, пальчики, зубики — без остатка.

Пройдите своим вниманием поочерёдно все уголки вашего тела. Начните с левой стороны и потихоньку пройдите своим вниманием и светом все органы, системы, части тела. У вас может появиться любое ощущение, вплоть до покалывания, тепла, холода — это нормально. Просветите сердце, почки, печень, и все органы которые вы знаете. Оптимально. Если вы перед выполнением ознакомитесь с анатомическим атласом.

Как только пройдётесь сверху вниз, вернитесь в том же порядке снизу вверх, через несколько дней у вас появится впечатление, что прохождение второй раз идёт легче и проще, чем в первый. Если ваше внимание по какой-то причине задерживается на одном из органов или частей тела — остановитесь, уделите внимание этому месту, пусть свет более тщательно просветит эту часть вашего тела.

За один сеанс дыхания вы сможете пройтись по телу в прямом и обратном направлении несколько раз. Это будет со временем становиться всё легче и легче. Как только вам необходимо избавиться от лёгкого недомогания, вы сможете осуществить прилив крови и энергии в необходимую точку. Где находится ваше внимание, там находится и ваша энергия, организм начинает усиленно снабжать кровь данный участок тела, позволяя улучшить снабжение питательными веществами, кислородом, быстрее выводить шлаки. Путём улучшенного обмена веществ в отдельных местах тела можно решать проблемы с болезнями, убирать шрамы, лечить гематомы.

Переходим от лечения к решению проблем с весом, худеем с помощью вышеописанной техники.

Когда вы заканчиваете процедуру просвечивания, начинаете более активную работу со своими «проблемными» зонами. Мысленно снимаем лишни слои, обдираем, убираем, изменяем форму тела на желаемую. Можете представить, что свет растапливает отложения булочек и пирожков.

Отдельный блок в медитации оставляете для самопрограммирования. Вы чётко определяетесь с тем весом, объёмом, от которых хотите избавиться. Ставите себе конкретные сроки, понятные и осуществимые задачи. Лучше ставить реально осуществимые уели. Существует норматив, выходя за пределы которого можно навредить здоровью. Этот норматив определили в 3 килограмма в месяц. В таком случае организм не испытывает большого стресса. Можете себе ставить цели 10 килограмм за четыре месяца, это вполне достижимая цель, при совокупном воздействии смены питания, увеличения физической активности, употребления норматива воды, и медитации. Медитация способствует запуску механизмов внутренней коррекции веса, но дайте организму возможность и предпосылки к снижению веса комплексно.

Этим методом медитации можно решать вопросы здоровья в пределах лёгких недомоганий, насморка, гриппа. Здесь включаются механизмы естественной коррекции и самолечения организма.